Perder 7k em uma semana

Você consegue emagrecer de 6 a 7kg se segui-la corretamente, mas vale lembrar que ela não deve ser seguida por mais de uma semana.

SEGUNDA-FEIRA
Café:

Café com adoçante,

1 torrada integral

Lanche (De manhã e à tarde):

 Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

2 ovos cozidos, alface com pepino à vontade

TERÇA-FEIRA
Café:

Café com adoçante, 2 biscoitos água e sal

Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

1 bife grande com salada de agrião e presunto

QUARTA-FEIRA
Café:

Café com adoçante, 1 torrada de pão integral

Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

2 ovos cozidos, salada de vagem e presunto

QUINTA-FEIRA
Café:

Café com adoçante, 2 biscoitos água e sal

Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

Frango grelhado, alface e cenoura ralada

SEXTA-FEIRA
Café:

Café com adoçante;1 torrada de pão integral

Lanche (De manhã e à tarde):

Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:

Filé de peixe com tomate à vontade